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如何科学规范进行产后健康恢复

2018-06-04 14:01 | 来源于:致美产后修复 | 作者:致美产后恢复中心主编
  有相关专家表示,孕妇在产后如果一味追求速度恢复身材,反而会对身体以及母乳健康不利。正常的产后身材恢复周期是3个月到半年,所以宝妈们切不可在产后心急的开始恢复身材。那么如何科学的恢复自己的身材呢?

产后修复

  产后第一步,膳食均衡最重要

  在产后的前42天里,妈妈们的身体还处于比较虚弱的状态,更要注重膳食平衡。首先要避免高脂肪、高热量的食物。红糖、红豆、黑豆等可以首先列入产后妈咪的食谱中,红糖补血益气,红豆散血解毒,对产后缺乳及身材恢复也有帮助。

  产后哺乳减肥,健康又安全

  有些宝妈产后担心乳房下垂,往往会选择少哺乳或不哺乳。先不说母乳喂养对宝宝更好,专家称,在哺乳时,宝宝吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复。女性分娩后,体重就会自然而然地开始减轻,妈咪不用过分担忧。“一方面,产后妈咪尿量增加,将孕期潴留的水钠排除,子宫缩复等,这些都将有助于产后妈咪的体重减轻和形体恢复。再则,初为人母要耗费大量的精力和体力去照顾宝宝,也会使妈咪的体重不断下降,所以不用太‘急’。”

  目前产后恢复在我国已经不算是新鲜的事情,致美产后修复中心致力于为苏州的产后妈妈带来了全新的服务享受,产后服务标准再次升级,您可以选择到我们致美产后修复中心进行修复!

(编辑:致美产后修复

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