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产后修复都修复些什么?

2018-06-20 16:06 | 来源于:致美产后修复 | 作者:致美产后恢复中心主编
  很多正骨医生在做产后骨盆调整。

  很多月子中心在做产后修复。

  很多妈妈想快速瘦身而盲目控制饮食。

  但你知道吗?

  产后修复最快的是做运动,做温和有效的运动。


  通过精准有效的运动,可以帮你做到:

  一:产道修复

  有效帮助骨盆底肌修复,快速回归正常生活。这是产后恢复的重中之重,产后盆底肌变弱,就容易得妇科病,包括弹性下降,可能会有性绞痛、性冷淡,把这个问题解决好,重拾女生尊严

  二:腹直肌分离度修复

  产后修复的关键,就是腹直肌分离度修复,锻炼好核心稳定和呼吸,成为小腰精真的不难。
产后修复

  三:乳房保养

  产后妈妈很怕哺乳后胸型发生变化,然而适量温和的特殊胸部锻炼方法,会有效改变胸型问题。
产后修复

  四:骨盆修复

  你并不需要收腹带(收腹带在月子期间还是有一点点作用的),但更重要的是自身修复的过程,不借助外力,主动肌肉收缩,结合臀部的锻炼,你可能会恢复的比孕前还好。

  产后8个月内因为你的孕激素和松弛素还在,所以这期间是产后修复黄金时间。如果你在产后1年内没有恢复到孕前体重,你也可能在未来5年内再增长7kg

  做好产后修复,你的人生更完美。

(编辑:致美产后修复

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