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产后腰痛的根本原因,有一种无法避免,其它三种从孕期开始避免!

2018-06-30 17:24 | 来源于:致美产后修复 | 作者:致美产后恢复中心主编

产后出现腰痛是很多女性都会遇到的问题,严重的甚至是腰痛的直不起来,真的是挺受罪的。有的妈妈是自从生完孩子以后就落下了腰痛的毛病,其中的痛苦真的是只有妈妈们自己知道,很多人都认为是生孩子的时候导致的,其实女性的腰酸的情况从没有生孩子开始,到从孕期的时候开始加重,所以如果想要避免产后的腰酸严重的情况,从孕期就开始避免这几种情况,当然有一种导致女性腰酸的情况是不可避免的,但是有些原因从孕期开始就要开始避免了。

产后腰痛的根本原因,有一种无法避免,其它三种从孕期开始避免!

 

第一:孕期腰椎和骨盆的变化

从怀孕4个月左右的时候,身体会分泌一种催产素以及松弛素,松解骨盆周围的组织和韧带,有助于临产的时候胎宝宝可以顺利的分娩,所以不管是顺产还是剖腹产骨盆都是有变化的,因为是从怀孕4个月的时候就开始变化,只是剖腹产要比顺产的妈妈们好点。在怀孕期间,随着胎宝宝的变大,会不断的压迫到腰椎,而且腰椎附近的组织和韧带的松解,胎宝宝的压力进行压迫,很容易导致腰椎的变形,这个时候会给产后腰酸留下隐患的。

产后腰痛的根本原因,有一种无法避免,其它三种从孕期开始避免!

 

第二:不良的姿势

腰部酸痛的情况不是一天二天形成的,可能没有怀孕之前就有,但是经过孕产期更加严重了,感觉要永久性的留下腰酸的毛病了。而且在有了宝宝后,各种不良的姿势一个接一个,所以导致腰部的情况更加的严重了,比如换尿不湿弓着腰,喂奶的时候含着胸,然后翘着二郎腿,这3种原因其实是可以避免的,但是因为产妇们都不怎么注意,所以时间久了,腰部酸痛的情况就更加的严重了,长时间这样就会导致腰部酸痛的疾病。

产后腰痛的根本原因,有一种无法避免,其它三种从孕期开始避免!

 

产后腰椎和骨盆的变化几乎是不能够改变的事情,只要是经历过怀孕的女性都会有,但是在整个孕期可以尽量的保持正确的站姿,如果觉得站姿太累,手托着腰往前才比较舒服的话,可用托腹带这样可以减轻腰椎的变化,产后以后尽量进行骨盆的恢复,这样可以尽可能的恢复骨盆保护腰椎减轻腰酸的情况。同时后面照顾宝宝的时候不管是什么姿势,一定要保持正确的姿势,不能因为自己一时的舒服而给腰部酸痛留下隐患。

(编辑:致美产后修复

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