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3种适合产妇坐月子吃的水果,帮助产妇快速恢复身体!

2018-06-30 17:12 | 来源于:致美产后修复 | 作者:致美产后恢复中心主编

月子期间吃是比较重要的,但是很多人因为并不是特别的懂,同时又是第一次做月子,难免在吃的方面不知所措。而且月子期间吃的好坏是会直接影响到产妇的身体的恢复的,有的甚至会影响以后的身体健康的。所以很多产妇在吃的方面特别的注意,不仅要能适合月子期间食用,更加要有营养。那么这3种水果的话,是最适合产妇食用的。

3种适合产妇坐月子吃的水果,帮助产妇快速恢复身体!

 

第一:红枣

红枣有补益脾胃,养血安神的效果,一般红枣洗净后就可以食用。红枣中含有多种氨基酸,矿物质,以及其中的维生素C的含量是葡萄,苹果的几十倍,所以营养价值比较高。正常人群都是可以食用的,但是如果是产妇存在便秘的情况,也是建议不要食用过量就可以了。可以直接食用红枣,或者是红枣水,山药红枣粥,当归红枣粥,小米红枣粥,黑米红枣粥等,这些都是可以经常食用的,不仅是流食,有助于身体的吸收,更加是有助于身体对营养的吸收,对身体的恢复。

3种适合产妇坐月子吃的水果,帮助产妇快速恢复身体!

 

第二:香蕉

一提到香蕉大家最先想到的就是香蕉可以帮助促进肠蠕动,帮助改善便秘的情况,而月子期间的产妇多数会有便秘的现象的出现,这个时候食用香蕉可以帮助改善这个情况。同时香蕉中含有多种微量元素和维生素,其中的维生素A就可以起到增强免疫力,维持生殖能力,所以对于月子期间的产妇来说是相当好的。经过整个孕产的过程,很多女性会有色素,香蕉也能有助于去黑色素。

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第三:橙子

橙子中含有多种的有机酸和维生素,可以调节人体的新陈代谢的,对于月子期间的女性多数是属于新陈代谢比较慢的,所以选择橙子是非常适合的。同时橙子中含有的丰富的维生素可以帮助促进肠胃蠕动,有清肠通便的效果,可以尽快的排出体内的有害物质,特别是一些恶露一直淋淋撒撒不干净的产妇,可以适当的吃些橙子。

3种适合产妇坐月子吃的水果,帮助产妇快速恢复身体!

 

月子期间一般是不建议食用比较寒凉的食物,但这3种水果都是属于温性的,产妇可以放心食用,但是不管是什么水果都不可以过多的食用。同时如果觉得水果有些凉的话,可以提前稍微温一下,其实这3种水果都是属于常温的温度,正常是打开就可以食用。

(编辑:致美产后修复

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